朝起きた時に腰が痛い。寝ている時反ってますか？丸まってますか？

腰痛の方へのカウンセルングでは、痛みが出るタイミングを聞いています。

・朝起きた時
・しゃがんで立つ時
・座っているとき
・長時間歩いている時

人によて、痛みを感じるタイミングは違いますし、慢性的なのか急性なのかも違います。

朝起きた時に痛みを感じるのは、寝ている時の姿勢が原因の可能性があります。

無意識の状態ですので、癖が出やすい時間でもあり、
強い筋肉に引っ張られ、反った状態で寝ていたり、
弱い筋肉が緩みすぎて、丸まった状態で寝ていたり、

無意識の時が、姿勢の評価をしやすいのですが、寝ている時も無意識ですから評価になりますね。

無意識に仰向けで眠れる＝良い姿勢（筋バランスが整っている）

これを目指していきたいですよね✨

強い筋肉は緩め、弱い筋肉を強化し、
全身の筋バランスを整えて姿勢改善！

目覚めスッキリ朝から元気いっぱい過ごせるように！

痛みのない体つくりを目指しましょう😊