骨盤が立ちづらい！？原因究明で姿勢改善

気温４０度の酷暑日を経験したからでしょうか？
３０度前後の気温が涼しく感じます。
急な豪雨からの日差しかんかん照りで蒸し蒸し暑いなど、気候変動による頭痛でお悩みの方も多く感じられます。
お身体のお悩み解消にピラティスでお手伝いいたします。
ご相談くださいね。

さて、最近気づくこと。
お客様に多くみられる骨盤の配置。

骨盤が立ちづらく寄りかかってしまう姿勢。スウェイバック。

骨盤を前に突き出し後ろに倒れる（後傾）
モモの前が張りが強くお腹の力が抜けやすい。
股関節は内側に入り内旋。
モモの外側の張り。
O脚になりやすくふくらはぎ外側が張る。

立ち姿勢では、背中に寄りかかるように立ち、
座った時は骨盤が後ろに倒れてしまい、バランスを取るため猫背になりがち。

脊柱の土台、骨盤が傾くことで、姿勢は崩れてしまいます。

骨盤を立たせてあげることで脊柱は伸長を出すことが可能になります。
股関節を機能的に折りたたむ（屈曲）して座れるようにすることが必要です。

・腸腰筋・内転筋の強化
・大腿筋膜張筋の伸長
・股関節を正しく外旋
・腰部多裂筋の強化など

スウェイバックを解消するために必要なトレーニングをしていきます。

まずは自分がどんな姿勢なのか？
客観的に評価することから始めましょう！

必要な筋肉を必要なだけ伸張・収縮し機能的な身体を取り戻す。
お一人お一人姿勢の評価はそれぞれです。
しっかり評価し修正することで、姿勢改善していきましょう。

出来ていたことができなくなっていませんか？
出来るように取り戻す✨原因究明で姿勢改善✨