運動で身体を痛める原因。痛めたら治療で大丈夫？根本的改善しませんか？

お客様のお友達が、３０分フィットネスに通っていたら腰を痛めてしまい、整体院に通っていると教えてくださいました。

健康のために運動を始めたにもかかわらず痛めてしまう。
本末転倒ですね。

時間の制限があるためでしょうか？丁寧な動きができず闇雲に動いていた可能性があります。
また、エクササイズマシンを動かしているだけで、体に意識を集中できていなかった可能性もあります。
それでは、体が運動しているというよりも機械を運動させているようなものになってしまいます。

メカを操作するときは、壊れないように取扱説明書を読んだり丁寧に扱いませんか？

身体も同じ。
取扱説明書はないけれど、機能的な動き方はあります。
丁寧に自分を操ってあげなければ壊れてしまいます。（怪我をする）

どんな運動であれ、向き合うのは自分自身。
周りの人やマシン・TVや動画と向き合っていませんか？

ながら運動はただするだけになっているので効果的とは言えません。

自分の体に集中することで、怪我予防にもつながります。

プライベートピラティスでは、自分と向き合う向き合い方もお伝えしています。
自分で行う整体とも言われているピラティス。
根本的な痛みの原因を、動き方から評価し修正改善していきます。

自律することを目指す！！

今痛みがあるのなら、根本原因を知りプライベートピラティスで自分自身の力で改善しませんか？
精一杯サポートさせていただきます😊