グループと何が違う？パーソナルトレーニングピラティスで効果を出す方法

ピラティスは、回数や負荷を増やせば効果が出る運動ではありません。
そのため、見よう見まねで動いているだけでは、
使いたい筋肉がうまく使えず、変化を感じにくくなってしまいます。
「動いているのに変わらない」と感じる方の多くは、
身体の使い方が自分に合っていない可能性があります。

人それぞれ、姿勢・柔軟性・筋力・クセは違います。
同じ動きをしても、効く場所が違えば、結果も変わります。
ピラティスで効果を出すためには、
今の自分の身体に合った動きであることがとても重要です。

グループレッスンは、気軽に参加しやすく、
運動習慣をつくるにはとても良い環境です。
一方で、レッスン内容は全員共通になるため、
一人ひとりの細かなクセまでは見きれないこともあります。

・動きが合っていなくても気づけない
・本当は難易度を下げた方が良いのに無理をしてしまう
・逆に物足りなくても調整できない

こうした状況が続くと、効果を感じにくくなってしまいます

パーソナルトレーニングピラティスでは、
姿勢・身体のクセ・不調・目標を確認しながらレッスンを進めます。
同じエクササイズでも、
やり方や意識するポイントを細かく調整できるのが大きな特徴です。

マンツーマンで見てもらえることで、
「今どこを使っているか」「どう動けばいいか」が分かりやすくなります。
その結果、無駄な力みが減り、
少ない動きでもしっかりと効果を感じられるようになります。

人は無意識のうちに、楽な動き方を選んでしまいます。
パーソナルトレーニングでは、そのクセをその場で修正できるため、
正しい動きが身につきやすくなります。

一度正しい使い方が分かると、
日常生活の姿勢や動きにも変化が現れます。
これが、パーソナルトレーニングピラティスで
「効果が持続しやすい」理由です。

・回数よりも質を大切にする
・できないことを責めない
・今の身体に合った動きを選ぶ

これらを意識することで、
ピラティスの効果は大きく変わります。

続けることで、姿勢・体型・動きやすさに変化が現れ、
「身体の使い方が分かってきた」と感じられるようになります。
それが、効果を実感できる大きなポイントです。


「せっかく運動するなら、ちゃんと効果を感じたい」
「自分の身体に合った方法で、無理なく変わりたい」
そんな想いをお持ちの方にこそ、パーソナルピラティスはおすすめです。

ピラティススタジオKIZUKIでは、
一人ひとりの姿勢や身体のクセ、不調や目的を丁寧に確認しながら、
今のあなたに本当に必要な動きだけを選び、効果につなげるピラティス を行っています。

グループレッスンでは気づきにくい
・身体の使い方のクセ
・力みや代償動作
・本当は使えていない筋肉
これらをその場で調整できるのが、パーソナルピラティスの大きな強みです。

「少ない動きなのに、効いている感覚が違う」
「同じエクササイズでも、身体の変化が分かりやすい」
そんな声を多くいただいています。

パーソナルピラティスは、
ただ鍛える時間ではなく、
自分の身体を理解し、正しく使えるようになるための時間 です。

頑張り続ける運動から、
“整えながら変わる身体づくり”へ。

まずは体験レッスンで、
マンツーマンだからこそ感じられる変化を体感してみてください。
KIZUKIのスタッフが、あなたの身体改善を精一杯サポートいたします。