体を動かすだけじゃない｜ピラティスが自分と向き合う時間になる理由

現代は、仕事や家事、人間関係などで常に頭がフル回転し、
自分の身体の状態に意識を向ける時間がとても少なくなっています。
肩がこっていても、疲れていても、「仕方ない」と見過ごしてしまうことが多いのではないでしょうか。
しかし、身体は常にサインを出しています。
そのサインに気づかずに動き続けることで、不調が慢性化してしまいます。

「大きな痛みはないけれど、調子が良いとも言えない」
そんな状態は、身体と心のバランスが崩れているサインかもしれません。
自分と向き合う時間が不足すると、不調の原因に気づけず、同じ状態を繰り返してしまいます。

ピラティスでは、回数やスピードよりも「どう動いているか」を大切にします。
どこに力が入っているのか、どこが動いているのかを感じながら動くことで、
自然と自分の身体に意識が向くようになります。
このプロセスそのものが、自分と向き合う時間になります。

呼吸に意識を向けることで、今の自分の状態が分かりやすくなります。
浅い呼吸、力んだ呼吸は、緊張しているサインです。
ピラティスは、呼吸を通して身体と心の状態を整えていきます。

自分の癖や力み方に気づくことで、
必要以上に頑張らなくても動けるようになります。
その結果、肩や腰への負担が減り、身体が楽に感じられるようになります。

姿勢は意識して作るものではなく、整った結果として現れるものです。
ピラティスで自分の身体を感じながら動くことで、
自然と安定した姿勢を保ちやすくなり、疲れにくい身体へと変わっていきます。

呼吸と動きに集中する時間は、
頭の中を占めていた考え事を一度手放す時間にもなります。
レッスン後に「スッキリした」「気持ちが落ち着いた」と感じる方が多いのはそのためです。

「今日は少し疲れているな」
「今日は呼吸がしやすい」
そんな小さな気づきが増えることで、
自分を大切にする選択ができるようになります。

ピラティスは、完璧にやる必要はありません。
できるかできないかではない、
「今の自分はどう感じているか」を大切にすることがポイントです。

続けることで、身体の変化だけでなく、
心の余裕や考え方にも変化が現れてきます。
ピラティスは、長く付き合える「自分と向き合う習慣」です。


忙しい毎日の中で、
「自分の身体がどう感じているのか」
「今の自分に何が必要なのか」
ゆっくり向き合う時間を取れていますか？

ピラティススタジオKIZUKIのピラティスは、
ただ身体を鍛えるための時間ではありません。
呼吸・姿勢・動きに意識を向けながら、
今の自分の状態に気づき、受け止め、整えていく時間 を大切にしています。
頑張りすぎていることに気づいたり、
力が入りすぎていた身体がふっと緩んだり。
ピラティスを通して、
「こうしなきゃ」ではなく
「こう感じているんだ」と、自分自身を知る時間が生まれていきます。

KIZUKIのスタッフは、
一人ひとりの身体や心の状態を丁寧に見ながら、
その日のあなたに合ったペースでレッスンを進めていきます。
運動が久しぶりの方や、忙しさに疲れている方でも、
安心して自分と向き合える空間です。
身体を整えることは、
自分を大切にすること。
日常から少し離れて、
自分自身に戻る時間を持ってみませんか？
まずは体験レッスンで、
「自分と向き合うピラティス」の心地よさを感じてみてください。
私たちがあなたの大切な時間にそっと寄り添います。