ピラティスをした日はぐっすり眠れる。疲れを残さない体つくり。

本格的な夏到来。
毎日酷暑日が続いていますね。

夜も寝苦しい日々。
睡眠が浅くなっていませんか？

先日お客様より、ピラティスをした日はなぜかよく眠れると教えてくださいました。

ピラティスは、呼吸にフォーカスし自分の体に集中しながら動いていきます。

呼吸は自律神経を整える効果があり、心肺機能も上げてくれます。
目には見えない骨格を意識し感じながら動くので、自分の内側に目を向ける集中力を使います。
結果、一時的に現実を忘れ自身と向き合うことで、心はスッキリ、体は整いスッキリ。
集中力を使った分深い眠りにつくことができます。

寝つきが悪く薬に頼っているかたでも、ピラティスをした日は眠りにつきやすいと言ってくださいます。

体が整えば、心も整う、眠りが深くなることで疲れが残りにくくなり、1日を元気よくスタートできる。

目指したい体つくりですね。

健康は、栄養・運動・睡眠が大切です。
コントロールできる体つくりをプライベートピラティスでお手伝いいたします。

自分をコントロールできるように、自律できるように
プライベートピラティス。
おすすめです😊