スタイルUPしたいけど何から始める？迷ったときの正しい順番

SNSや動画サイトには、スタイルUP方法があふれています。
「1日5分で痩せる」「〇〇だけダイエット」など、魅力的な情報が多く、何を選べばいいのか分からなくなってしまいます。

スタイルUP＝体重を落とすこと、と思っていませんか？
実は、見た目の印象は体重よりも姿勢や身体のバランスに大きく左右されます。
体重が変わらなくても、姿勢が整うだけで印象は大きく変わります。

まずは、姿勢・骨盤・呼吸を整えることが第一歩です。
身体の土台が整っていない状態では、どんな運動も効率が落ちてしまいます。

次に、体幹を安定させます。
身体の軸が安定することで、無駄な力みが減り、ラインが整いやすくなります。

最後に、気になる部分の引き締めを行います。
この順番で進めると、同じ努力でも変化の出方が大きく変わります。

猫背や反り腰のままでは、ウエストやヒップのラインが崩れて見えます。
姿勢が整うだけで、身体の印象はスッと変わります。

骨盤の傾きは、下腹部や太ももの見え方に直結します。
土台が安定してこそ、スタイルUPは現実的になります。

姿勢が崩れたまま鍛えると、使う筋肉が偏り、
かえって太く見えてしまうこともあります。

整えてから鍛えると、必要な筋肉が正しく働き、
少ない回数でも変化を感じやすくなります。

・骨盤を立てて座る
・呼吸を止めない
・片脚重心を避ける

小さな意識がスタイルUPの土台になります。

頑張りすぎないことが継続の鍵です。
整えることから始めると、自然と身体は変わっていきます。


スタイルUPは、
「急いで変わること」ではなく、
「正しい順番で整えていくこと」が大切です。

体重を落とすことよりも、
まずは今の自分の身体を知ること。
そして、無理なく整えること。

頑張りすぎなくても、
身体はちゃんと応えてくれます。

もし今、
「何から始めればいいか分からない」
「自己流でうまくいかなかった」
そう感じているなら、
一人で悩まなくて大丈夫です。

小さな一歩でいいのです。
ピラティススタジオKIZUKIで整えることから、始めてみませんか？

あなたのスタイルUPは、
焦らなくていい。
KIZUKIのスタッフが精一杯お気持ちに寄り添いサポートいたします。