全身を使った感覚をプライベートピラティスで感じる

様々なトレーニングをしてきたというM様（男性）。
プライベートピラティスを受けてみて感じたことは、
隅々まで動かしたという感覚でした。

足の指・足裏・足首・股関節・脊柱・肩甲骨・・・
全身を感じながら動いたのは初めてだったようで、驚いていました。

全身の筋肉は繋がっているため、部位だけで頑張っていても効果は半分。
全身を統合させるように動くことで、体は整っていきます。

骨格を正していくためには、全身の筋肉バランスが重要。
気になる部分だけを賢明にトレーニングしても崩れの原因になりかねません。

強い筋肉はリリース・ストレッチ。
弱い筋肉はストレッチ・強化。

使われていない筋肉は伸び縮みの弾力を失っているため力を発揮できずにいます。
全身の筋肉を緩め、関節や脊柱の動きを引き出せるようにしていく必要があります。

プライベートピラティスでは、トレーナーがお身体の様子を見極め必要に応じてセッションを作り上げていきます。

性別年齢問わず行えるピラティスは、ご自身が身体と向き合えた時、身体の変化に気づいた時が初め時。

日常生活で、今まではやれていた動きがやりずらくなったりしていませんか？
動くべき本来の動きを見失っている可能性があります。

それが痛みになる前に、自分自身と向き合いながら動いていくプライベートピラティスを体験してみましょう。

梅雨が明け活動的になれる時期に向けて、夏バテしない体つくりの準備を始めませんか✨