頑張らない体つくり。プライベートピラティス。

トレーニングといえば、「キツイ！頑張る」というイメージが強くないですか？

ピラティスは、頑張り方が違います。
いかに力を抜くのか？（力みのない体）

四肢を除いた部分（体幹やコア）の強化。

身体の中心から四肢が放出するように。
重力に立ち向かえる脊柱を目指します。

１つのムーブメントは、回数よりも質良く動くことを頑張っていきます。
正しいフォーム（形）・アライメント（相互関係）・コーディネーション（協調性）が求められます。

できるできないではなく、できるように導くためのトレーニングなんです。

余計な力みが抜けた時、たらだはとても楽になります。（整う）
強張りを解放し、心と身体のリラクゼーションをプライベートピラティスで作っていきましょう✨