プライベートピラティスで楽な体つくり。体力アップ！！

1年前に４人目のお子様を出産されたE様。

長男１５歳
次男７歳
長女５歳
三男１歳

年を重ねながらの子育ては体力がなくなっていることを感じるとおっしゃっていました。

別のお客様は、お孫さんが増えるたびに預かった時遊んであげられるように元気でいたい。
体力をつけておきたいとおっしゃる。

また別のお客様は、楽にバレーボールを楽しみたいとお話ししてくれました。

ピラティスで体力アップができる？？

出来ます！
体力アップというよりは、体力消費量を減らす？

身体に出来るだけ負担をかけないポジション（脊柱のS字カーブを保つこと）
いわゆる姿勢を改善し心地の良い状態で生活ができるようになることで、必要なだけの力を使うことを学び不必要な緊張を解けるようになる。

身体活動をエコにする体つくりがピラティスであり、体力を使いすぎずに済む体つくり。

無駄な力を使わずに必要なだけの力を使うことは、骨格が正しい配置にあることで機能的な動きがなされるようになればかなうこと。

更に、ピラティスは呼吸を意識しながら動きます。
呼吸の効果は
・心肺系強化
・循環器系機能アップ
・全身の活性
・自律神経のバランスを整える
・集中力アップ
等
有酸素運動の要素も含まれているため、体力アップにつながります。

現に、バンドのボーカルであるお客様は、ピラティスの効果として声が出しやすくなり、
１時間のライブが楽にこなせるようになったとおっしゃっていました。

怪我をしない体つくり
疲れにくい体つくり
動きにくいを動きやすく力まない体つくりへ

プライベートピラティスでエコな体の使い方をGETして、楽ちんでイキイキとした生活を送りたいですね😊

お手伝いいたします✨